ORGANIZE SEU QUARTO
É ótimo ter um lugar limpo e organizá-lo para que tenhamos uma ótima noite de sono. Então organize seu quarto, coloque o despertador e separe as roupas que irá usar no dia seguinte.
TIRE A MAQUIAGEM
Não durma de maquiagem, tenha o hábito de sempre retirar antes de ir dormir. Nossos poros acabam ficando fechados quando dormimos de maquiagem e a oleosidade e as espinhas podem surgir.
PLANEJE O PRÓXIMO DIA
Tenha um bloquinho de notas e deixe do lado da cama, anote todas as atividades que você precisa fazer no dia seguinte. É muito importante fazer isso porque você terá tudo pronto para começar o seu dia.
FAÇA UMA MEDITAÇÃO
A meditação é ótima para limpar a mente de pensamentos indesejáveis, além de diminuir a ansiedade e o estresse.
TENHA UM HORÁRIO
Nosso cérebro funciona melhor quando temos horários, precisamos programar nosso cérebro como programamos nossos alarmes. Durma sempre na mesma hora e acorde na mesma hora.
Espero que tenham gostado do artigo de hoje!
Bjs coloridos.
Sanny Sousa
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